周末不要总是宅在家里面，是时候挑个京郊的线路，呼朋引伴，热热身，燃烧一下积留在体内的多余脂肪了。下面就介绍几条京郊的经典线路，供大家对号入座、循序渐进的实践吧。

　　一、菜鸟级：阳台山——妙峰山

    点评：难度很小、比较成熟、绝佳春游联谊线路

　　穿越路线：位于京西门头沟的妙峰山是华北地区远近闻名的圣山。穿越线路是晚清人们朝拜妙峰山的四条进香古道其中的一条，全程石板路，植被茂密。从海淀北安河村西行，沿一小路到达阳台山公园门口，上行至西山名刹——金仙庵。右行进入古香道登至海拔1100米左右的山脊。全程约需5小时左右。

　　二、入门级：天神瀑——云蒙峡

    点评：比妙峰山稍具难、体力消耗不大，能扎营地、情侣必选

　　穿越路线：可以从瀑布左边一条不起眼的小路开始，沿途会有时河安营扎寨的地方，10个人扎营没问题。次日，经过扁担眼瀑布、莲花潭瀑布等，沿溪水下行，最后到达对家河村然后步行两小时左右出谷。

　　三、教学级：上阪泉——大海坨—松山

    点评：找路、迷路、再找路，此线最能让你找到探险的刺激和挑战

　　穿越路线：自101国道旁的上阪泉起开始穿越。北行五里左右，路边暗渠变溪流。穿过矮灌木，开阔的高山草甸便横空出现。大海坨山顶是一个长近10公里，宽500米的草甸平缓山顶。大海坨海坨峰两山之间由巨大的山脊连接。这是一片未经任何开发的地区，基本保持了原始森林、原始次生林的自然状态。从海坨峰顺着山脊往下走就可以插到松山景区了。

　　黄草梁自然保护区京西古道

　　穿越线路：柏峪—灵山是黄草梁这条最知名户外穿越路线的传统穿越方向，风景也最为多样。以黄草梁、七座楼、落叶谷为中心，还有多种组合可以选择。其中，西涧—灵山穿越是京郊最经典的穿越路线之一，道路曲折艰险，据说这里路线复杂，经常有队伍迷路。

　　服装：轻便舒适、注意保暖就好，不必拘泥于冲锋衣户外服，我看飞轮海穿的就很好看嘛，为了看清楚辰亦儒粉红色的护腿，我目不转睛的盯着看了好几遍，非常潮啊，在户外拍出来照片一定很好看。

　　登山鞋：鞋还是比较必要的，一双便宜的户外鞋也比很贵的篮球鞋适合登山。毕竟它们也是“术业有专攻”。

　　背包：有专业的户外包最好，如果没有，就选择轻一点、容量大的包，肩带宽些的。颜色鲜艳些。不为了上镜也为了找起来方便。尤其注意放东西的时候把轻的放下面、重的放上面，这样背着更符合人体工学，比较省力。

　　食物：可别想着郊外还到处都是7-11。也千万别带一大包果冻、薯片、QQ糖之类中看不中用的东西，又不顶饱又不健康。其实最好的就是传统的面包、水果、牛奶。果蔬酸酸乳是个好选择，富含蔬菜汁水果汁和牛奶，味道也不错。要注意环保，废弃物别乱扔，带纸袋包装的食物准没错。背包会越来越轻。