推荐饮用

　　功能性饮料

　　自驾游在享受交通便利的同时，也潜在种种风险，必须保持高度集中的注意力。一些有长年自驾经验的车主表示，他们喜欢在春节聚会时，在车内自备一罐功能性饮料，如最常见的红牛饮料。既能避免酒后驾车，又能提神解乏。有部分讲求新年“彩头”的车主觉得，这种寓意来年“更红更牛”的时尚饮料，是在节日聚会时助兴的常用饮品。

　　专家点评：像红牛这种功能性饮料，在长时间驾驶出现倦意时，喝上一罐，可以起到兴奋作用，对消除疲劳有较大帮助，在提神醒脑的同时，也能够补充精力。但建议车主不宜一次饮用过量，而且，如果驾驶者觉得特别疲倦时，最好稍作休息之后再上路。

　　出行放心指数：★★★★

　　普洱茶

　　喜欢喝茶的车主朋友，在饮用茶品种中，各有各的喜好。其中，普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，经常饮用普洱茶还能起到降血脂的功效。

　　专家点评：对于在春节期间长途自驾的车主们来说，普洱茶除了起到提神作用，还可以帮助消化，有消滞的功效。其中，在普洱茶中，还分生普和熟普两种，尤其建议车主朋友们饮用熟普，效果更佳。此外，如果能够加一片姜在茶里面泡一下，效果更好。

　　出行放心指数：★★★★

　　 咖啡

　　对于都市白领，尤其是外资企业很多人都会养成喝咖啡的习惯。咖啡本身有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时，胃液分泌多，促进消化分解脂肪。因此，在驾车出行时，车主们也会利用喝咖啡来提神。

　　专家点评：在夜间想消除行车疲劳，可喝少量咖啡，但如果仅想防止疲劳，最有效的做法是每驾车2小时后休息半小时以上，这能使司机的精神状态恢复到最初状态。

　　出行放心指数：★★★

　　酌情饮用

　　矿泉水(蒸馏水)

　　比起其他饮料，矿泉水或者蒸馏水的价格便宜很多。以矿泉水为例，它含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，由于无色味淡，因此，也有部分车主在天气寒冷的季节里面，不太喜欢它的口感。

　　专家点评：通常人们在外购买矿泉水(蒸馏水)时都是常温，在天气寒冷时，就感觉相当冰凉了。因此，如果车主要到北方，天气更加寒冷，除非车内有相关的加热装置，否则，对那些肠胃不好的朋友来说，容易造成腹泻。相比之下，在家里事先用保温杯装好一杯热开水，放到车上慢慢饮用，效果会比饮用常温的矿泉水或者蒸馏水好一些。不过，有些车主深有体会，冬天里只要喝上一瓶矿泉水，在路上起码要上两次以上洗手间。

　　出行放心指数：★★

　　不宜饮用

　　奶质品

　　众所周知，很多人(尤其是女生)特别喜欢喝奶质品。有些女生，总喜欢在自驾出行路上，准备好一瓶酸牛奶，路途越遥远，她们的储备就越充足。无论是酸牛奶还是纯牛奶，在日常饮用的确有益健康。可是，要是你有自驾的计划，建议你一路上还是不要饮用。

　　专家点评：对于在自驾过程中，饮用牛奶、酸奶这类奶质品，并不合适。以女孩子比较喜欢喝的酸奶为例，由于它会增加胃酸分泌，不利于消化。因此，若一路颠簸，更会使人体产生恶心、胸闷、呕吐等症状。

　　出行放心指数：★

　　碳酸类饮料

　　碳酸类饮料，目前最常见的如可乐、雪碧，都长年成为人们出席宴会时主要的饮品，因口感甜美而深受大众欢迎。

　　专家点评：碳酸饮料因含有二氧化碳，能起到杀菌、抑菌的作用，还通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时反而需要大量水分，而且像可乐含有咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以碳酸饮料会越喝越渴。这类碳酸类饮料除热量外，没有任何营养。

　　对于自驾出行的人来说，其中的糖分虽然可以补充一定的能量，但也会给肾脏带来很大负担，非但不能提神，反倒容易造成疲劳、嗜睡等不良反应。

　　出行放心指数：★

　　绿茶

　　作为一种相当有益身心健康的饮料，绿茶所含的成分茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。而且，常饮用绿茶，还可以起到排毒、降脂减肥的良效。

　　专家点评：虽然喝绿茶益处多多，但作为自驾路上的一种饮品，绿茶就不建议饮用了。这主要是从出行的便利方面考虑，因为绿茶性寒，有清火气的作用，而绿茶内含的咖啡碱，起到刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，它的利尿作用，对于日常饮用带来莫大的好处，但在出行路上，这显然会让人们感到尿意频频，因此，注意不宜选择绿茶在临行前或者半路饮用。

　　出行放心指数：★★

　　温馨小贴士

　　春节是国人心目中第一大节日，在这个期间，人们在饮食方面，自制力都会比一般的假期差。广州中医药大学康复医学教研室主任余瑾博士指出，与平时短途出行不同，春节期间人们选择的多是长途自驾，动辄两三个小时以上。因此，对出行饮料要求更高。从放心出行安全驾驶的角度考虑，建议人们选择的饮料最好符合以下三种条件：一是能够起到轻度兴奋作用，又不会过分透支体力，对驾驶起到一种稳定辅助功能；二是可以达到养胃作用。在春节食物偏肥腻的情况下，能够适当起到中和作用；三是在饮用之后不易产生尿意。毕竟天气寒冷以及路途遥远，经常有上洗手间的冲动，是一件很痛苦的事情。此外，在长途驾驶过程中，人体会产生烦躁情绪。如果条件许可，在出行前，不妨饮用桂圆、人参泡的汤茶，起到养阴清热的效果。